5 alimente ce pot fi consumate dupa sport   octombrie 10th, 2010

Foto: adevarul.ro

 

Antrenamentul in sala de fitness sporeste pofta de mancare si simtiti ca ati putea manca orice. Dupa efortul fizic indelungat pierdeti multe calorii, dar trebuie sa fiti atenta sa nu consumati si mai multe decat ati eliminat. E bine sa consumati alimente usoare, care sa va energizeze si sa contina cat mai putine grasimi.

Exista cateva alimente indicate dupa antrenamentul in sala de sport, deoarece previn febra musculara si intaresc organismul, informeaza perfecte.ro.

 Iata care sunt cele mai potrivite gustari dupa ce ati facut sport :  

Iaurt

Iaurtul e gustarea perfecta, deoarece e satios si nu contine multe calorii, deci il puteti consuma cu incredere.

Fructe

Puteti consuma fructe in orice moment al zilei, mai ales dupa ce ati facut sport. Corpul are nevoie de energie, asa ca orice fruct e ideal.

Sandwich, dar  fara paine

Puteti manca un sandwich, dar eliminati painea. Combinati doua – trei felii de piept de curcan, cu putina branza si cu mere si veti vedea ca e chiar mai gustos decat cel cu paine.

Ton

Nu alegeti carnea de porc, pui sau vita, mai bine optati pentru ton cu ulei de masline si putina lamaie.

Ciocolata

E chiar recomandat sa mancati ciocolata dupa ce faceti efort fizic, deoarece corpul simte nevoia de dulce. Ciocolata ajuta si la prevenirea febrei musculare, dar nu trebuie sa consumati multa, doar cateva bucatele.

D.G.

Atat comentariile, cat si ping-urile sunt inchise.

Nu exista comentarii